Garmin 如何帮助你进行铁人三项的训练
了解如何使用 Garmin 手表和装备最大化你的训练效果。
无论你是要训练短距离、标准距离、半程还是全程的铁人三项，你都需要高质量的装备来帮助你游泳、骑车和跑步到终点。
Garmin 提供铁人三项运动员所需的一切，从高阶复合运动模式智能手表、心率带到自行车码表、踏板式功率计以及室内训练装备。
如果你想知道哪款 Garmin 智能手表最适合铁人三项运动员，或是 Garmin 智能手表如何帮助你进行训练，那你来对地方了。Garmin 的复合运动模式智能手表，如 Forerunner 965、Enduro 3 和 fēnix 8，能够追踪你的铁人三项训练和相关赛事，提供更深入的表现洞察，还兼容 Edge 骑行码表。
此外，长时间的电池续航，让你可以在两次充电之间进行更多的训练。Forerunner 965 在智能模式下的电池续航长达 23 天，而 fēnix 8 AMOLED 炫彩版的电池续航则长达 29 天。对于超长距离运动员，Enduro 3 将电池续航时间提升到了新的高度，在智能模式下长达 36 天，在太阳能充电模式下长达 90 天1。
活动追踪
当你进行三项运动的训练时，你需要一款能跟上你节奏的智能手表。
使用复合运动模式，兼容的 Garmin 手表能够在训练或比赛中进行自动检测转换。此外，你还可以建立自定义的复合运动模式。
你还可以追踪泳池游泳数据，查看长度、距离、配速、划水次数、游泳效率和卡路里等指标。
表现追踪
当你想要通过训练达到最佳表现（打破你的记录）时，你需要统计详细的成绩数据。在 Forerunner 965、Enduro 3 和 fēnix 8 等支持复合运动模式的智能手表上，你可以查看训练状态、训练负荷、实时体力、恢复和睡眠追踪等方面的细节。
训练状态将你的训练和结果联系起来。你的训练状态可以是巅峰状态、高效训练、维持效果、紧绷、效率不佳、过度训练、恢复训练或训练中断。
训练负荷以你运动后的过量氧耗（EPOC）为基础，帮助你了解活动的影响和恢复需求。运动负荷描述的是一项活动的难度，而短期负荷追踪的是你近期活动的累积影响。
通过追踪你跑步、骑行或多项运动的实时体力值，你可以知道你还剩多少体力，防止运动时的过度消耗。
睡眠追踪帮助你了解自己的睡眠时间、睡眠质量等，而恢复追踪帮助你了解按照你的训练和生活方式，需要恢复多长时间。
有了这些信息，你就能更好地决策你的训练计划，并了解作为一名铁人三项运动员，你该如何照顾好自己的身体。
骑行功能
我们都知道，在训练和比赛中，手表和骑行码表的无缝配合有多么重要。因此我们加入了方便易用的功能来让你的转换更加轻松。
通过扩展显示功能，兼容的 Edge 骑行码表上可以显示 Garmin 运动手表上的某些数据字段，转换到自行车码表上，骑行时就能看到那些重要的数据，还可以直接从你的自行车车把上获得 Edge 提供的骑行专用功能。
训练装备
现在，你已经掌握了手表的功能。你还需要什么训练装备？
我们已经提到了 Edge 骑行码表，其中 Edge 1050 值得一提，它是 Garmin 的一款旗舰版 GPS 码表。即使在苛刻的使用情况下也有长达 20 小时的续航时间，在省电模式下续航则长达 60 小时。在谈及骑行时，别忘了为您的室内训练做好准备，添加我们精确、模拟真实路感的智能骑行台—— NEO 3M 智能骑行台，为室内骑行训练提供终极体验。
你可以使用 Rally RS200 等功率计将功率数据传输到您的脚踏板上，它可以轻松从你的铁人三项自行车换到你的公路自行车，让你的每段骑行都有可用的功率计。通过测量总功率、踏频、查看高级骑行动态等，让你近距离地了解自己的表现。
有了 HRM-Pro Plus 这类的心率带，你可以提升你的训练水平。HRM-Pro Plus 可以在水下使用，并提供实现目标所需的精确数据2。
作为一名铁人三项运动员，你致力于突破自身的最佳表现，你需要最好的装备。浏览更多 Garmin 运动智能手表系列。
1假设在 50,000 lux 条件下全天候佩戴，每天户外活动至少 3 小时
2请参阅 Garmin.com/ataccuracy
