骑行运动：Garmin 骑行者眼中的骑行发展趋势
无论您是追求速度的竞技型骑手，还是准备迎接更具挑战性赛道的休闲骑行者，我们都拥有能帮助您超越昨天的全球洞察。
在 Garmin，我们了解骑行者。我们知道您多么热爱在自行车上累积里程。那是因为我们也热爱骑行。我们所有的骑行产品 —— 包括 Edge 自行车码表、Rally 脚踏式功率计、自行车后视雷达和智能车灯等，都是为帮助您充分利用骑行体验而专门打造的。
我们也知道您多么重视使用 Garmin 设备骑行时获得的数据。正因如此，我们分析了全球各地使用 Edge 自行车码表的 Garmin 骑行者的数据，以探寻最新趋势。
以下是一些亮点：
- 平均而言，骑行者每次骑行的时间相当于一部标准长度的电影。
- 意大利的 Garmin 骑行者平均每次骑行距离最远，其次是比利时和西班牙的骑行者。
- 这个年龄段的骑行者平均每次骑行爬升的高度接近纽约帝国大厦 —— 这也许并不是您预想的那个年龄段。
Garmin 骑行者骑了多远？
数据显示骑行者平均每次骑行 46 公里（28.59 英里）。
年龄也影响了用户骑行的里程数。20-29 岁和 60-69 岁的骑行者平均每次骑行都超过 48 公里（30 英里），而 30-39 岁和 40-49 岁的骑行者平均每次骑行则超过 43 公里（27 英里）。
这三个地区的骑行者骑得最远，平均每次骑行里程最高：
- 意大利：平均每次骑行 55.89 公里（34.73 英里）
- 比利时：平均每次骑行 53.19 公里（33.05 英里）
- 西班牙：平均每次骑行 52.79 公里（32.80 英里）
无论你的骑行里程长短，无论你只是想享受骑行乐趣，还是追求更高级的功能体验，Edge 自行车码表都能帮助你提升骑行体验。如果需要帮助，也别担心：有我们。
哪些地区的骑行活动更多？
当您使用 Garmin 时，总想实现更多地户外骑行。我们理解。
以下是 2025 年相比 2024 年骑行活动数量增幅最大的主要地区：
- 比利时：3.5%
- 卢森堡：2%
对于更多上路骑行的骑行者来说，安全意识和可见性至关重要。这正是我们的 Varia 后视雷达和智能车灯的用武之地。例如，Varia Vue 智能前灯骑行记录仪的摄像头以 4K 录制视频（需要存储卡；未标配1），并在检测到事故2时自动保存录像，同时亮度高达 600 流明的头灯将为您照亮前路。
骑行者每次骑行多长时间？他们何时出发？
Garmin 骑行者平均每次骑行约 115 分钟。年长的骑行者往往比年轻的骑行者骑行时间更长。20-29 岁的骑行者平均每次骑行约 111.6 分钟，而 70 岁以上的骑行者平均每次骑行约 134.2 分钟。
以下地区的骑行者在自行车上花费的时间明显多于其他地区：
- 意大利：平均每次骑行 142.7 分钟
- 西班牙：平均每次骑行 134.4 分钟
- 哥伦比亚：平均每次骑行 130.3 分钟
至于一天中的时间，Garmin 骑行者倾向于在清晨至上午中段以及傍晚开始他们的骑行。
Garmin Edge 骑行者记录的大部分骑行发生在周日。而一年中最受欢迎的骑行月份是八月。
无论选择何时出发，每次骑行投入那么多时间时，最不用担心的就是电池续航。例如，Edge 1050 即使在重度使用的场景下，明亮生动的显示屏上能提供长达 20 小时的续航，而 Edge 1040 Solar 在重度使用场景下提供长达 35 小时的续航，并且太阳能充电可进一步延长该时间，让您可以骑得更久，探索更远。
骑行速度如何？
Garmin 骑行者平均速度为 23.96 公里/小时（14.89 英里/小时）。年轻骑行者通常比年长者更快。
全球速度最快的三个地区：
- 阿联酋：28.57 公里/小时（17.75 英里/小时）
- 泰国：27.05 公里/小时（16.81 英里/小时）
- 马来西亚：26.92 公里/小时（16.73 英里/小时）
骑行爬升高度是多少？
全球 Garmin 骑行者平均每次骑行爬升高度 352.96 米（1,158 英尺）。
20–29 岁骑行者速度最快，但爬升最高的是 60–69 岁骑行者，平均每次爬升 366.06 米（1,201 英尺），几乎相当于纽约帝国大厦的高度。
平均爬升最高的三个地区：
- 西班牙：平均每次骑行爬升 519.38 米（1,704 英尺）
- 哥伦比亚：平均每次骑行爬升 511.45 米（1,678 英尺）
- 葡萄牙：平均每次骑行爬升 492.86 米（1,617 英尺）
什么是 FTP 功率阈值？Garmin 骑行者表现如何？
骑行运动中的 FTP 是什么？它衡量的是你能以瓦特为单位持续输出多少功率而不会迅速疲劳，通常持续约一小时，是骑行运动中的黄金标准。它帮助指导训练、优化强度并追踪长期表现变化。由 Garmin Human Performance Lab 提供技术支持，当你搭配功率计（以及心率传感器以获得最准确的结果）骑行时，兼容的 Garmin 设备会估算你的 FTP。
我们发现男性平均最大 FTP 为 224，女性为 188。FTP 通常在年轻骑行者中最高，随年龄增长下降。
全球平均最大 FTP 最高的三个地区：
- 挪威：平均最大 FTP 234
- 斯洛伐克：平均最大 FTP 231
- 捷克共和国：平均最大 FTP 228
用户骑行里程越多，平均最大 FTP 稳步上升（图表显示按周平均里程加权的平均最大 FTP）。
我们还分析了顶尖的 1% Garmin 骑行者（即每周骑行 225 公里 (140 英里) 以上者）：精英骑行者平均最大 FTP 为 243，其他用户为 220。（提示：若想提升 FTP，可尝试增强高强度运动耐受能力。）
如需功率计估算 FTP，可考虑 Rally 210 功率计，它们提供灵敏准确的数据、耐用设计、可充电电池等。
年龄和里程如何影响最大摄氧量？
现在，让我们来了解一下最大摄氧量3。这是一个数值，数值越高越好，它反映了你的心肺健康状况和有氧运动能力。你的 Garmin 自行车码表或手表中的 Garmin Human Performance Lab 引擎会根据你在骑行过程中的功率和心率数据，识别、分析并解读有意义的运动表现数据，从而估算出你的最大摄氧量。
所有 Garmin 骑行者的平均最大摄氧量为 51。与 FTP 功率阈值相似，平均最大摄氧量在年轻年龄组中最高，并随年龄增长而稳步下降。
以下是按平均每周骑行里程数划分的最大摄氧量平均值：每周记录的骑行里程数越多，最大摄氧量就越高。
为了找出顶尖骑行者的最大摄氧量，我们研究了那些每周平均骑行里程达到或超过 257.5 公里 (160 英里) 的用户。顶尖骑行者的平均最大摄氧量为 62，而其他人的平均值则为 51。
若想达到最佳骑行状态，可尝试使用 Garmin Connect 中的免费 Garmin 教练计划。例如，搭配兼容心率监测器和功率计使用 Garmin Cycling Coach，训练计划将根据你的表现与恢复情况进行自适应调整，以最大摄氧量和 FTP 为基础。
为何选择 Garmin 骑行？
有了 Edge 码表（也可以理解为你自行车的最佳搭档），你可以获得有价值的运动数据、详细的地图功能以及专业训练数据 —— 这些都是提升骑行体验的关键要素。若同时佩戴 Garmin 智能手表，还可获取骑行外的训练与恢复数据，将骑行健身与健康监测提升至新水平。
还可加装 Rally 功率计以追踪表现，同时别忘了我们的后视雷达和智能车灯为你保驾护航。无论是备战比赛还是提升整体健康，这些设备协同工作，助你达成目标。
2部分司法管辖区限制或禁止使用此摄像设备。你有责任了解并遵守计划使用设备地区的适用法律与隐私权规定
3详见 Garmin.com/ataccuracy
