为什么骑行的你需要一块智能腕表

一些骑行爱好者会使用设备测量自己的骑行速度和距离，部分还会追踪心率，甚至收集自己的功率数据。但当您不骑车的时候呢？是否充分恢复？一整天的工作压力对您有什么影响？如何了解自己已准备好进行下次骑行呢？Garmin 智能腕表帮助您掌控全局，若想进行更高效的训练，请继续往下阅读吧。

智能互联是关键所在

现代骑行中可以连接许多设备，例如： Edge 智能码表、心率传感器 和 Rally 功率计。这些产品能收集各项数据，让您更深入了解和提升自己的骑行表现。基于 Garmin 设备内置的 Firstbeat Analytics 算法，您可将骑行与自身紧密联系，获得训练负荷、训练状态、恢复时间和体能水平等分析洞察。虽然这是件好事，但若您只能记录骑行时短时间内的运动数据，就会错过您生活中的绝大部分活动。若没有设备记录您日常步行、跑步或是打网球或篮球等活动的总体训练负荷，就会误判身体所承受的负荷量。只有全面的数据追踪，您才能完整了解自己身体经历的所有活动。如今只要将支持全天追踪心率的 Garmin 智能腕表加入您的装备阵容，您就能轻松将骑行变为生活的一部份。

简而言之，这是您补强训练的绝佳机会。基于全天候健康监测概念，追踪非骑行时数据，如：其他运动类型、睡眠、心率、心率变异性 (HRV) 和压力等。若您是职业自行车手，您正需要这种全方位的运动健康监测，但哪一款 Garmin 穿戴设备才是您现有骑行生态的首选呢？

隆重介绍 Forerunner 955

全新 Forerunner 955 专为跑步、骑行和游泳人群设计，可全天穿戴。这款智能腕表能持续记录心率，详细分析睡眠质量、追踪呼吸和压力水平，另有预置丰富的您所需与期望的先进运动健康功能。除了卡路里消耗、步数和爬楼层数等基础指标外，还有身体电量，可用来追踪您的每日能量水平；Pulse Ox 脉搏血压可测量血液中含氧量，这是了解健康、疲劳及适应性的重要指标；以及各种可选择的运动指标，方便您追踪各类运动。

此腕表可轻松与您的智能手机配对，获取手机消息通知并通过 Garmin Connect 同步数据。另外也能无缝连接至您跑步或骑行时使用的外接传感器。你知道吗？此腕表还支持控制智能骑行训练台进行无缝连接的室内训练！

除了上述功能外，Forerunner 955 还具备多频多星定位功能，适用于大多数野外环境，另外更有安全与追踪功能。Forerunner 955 支持触控和按钮相结合的交互方式，这样即使双手出汗或颠簸骑行，您仍可使用完整功能。提及续航，它能坚持一周不充电吗？当然没问题。使用太阳能版本时，智能模式下的电池续航长达 20 天，GPS 运动模式可达 49 小时。

准备参加铁人三项？Forerunner 955 不仅能记录游泳、骑行和跑步数据，还支持扩展显示功能，直接在码表上看腕表显示的数据。使用全新的竞赛小工具，您可以查看赛事准备信息，包括比赛当天的表现预测、天气情况和倒计时秒表。排定比赛日程后，每日训练建议会进行对应的更新，让您做好准备，协助您在比赛日拿出最佳状态。

看到这还是不能决策？那就请看下面的专属功能。

全新必备功能

【训练准备程度】

Forerunner 955 搭载全新功能：前所未见的训练准备分数。这能显示您的身体对当天训练的可能反应，可依此判断是否要一口气坚持到底，还是稍微放慢节奏。

这听起来很棒，但为什么我不用 Edge 来判断就好？简单来说，即便是最投入的车手也不会带着码表睡觉，因此它缺少了用来计算此数据的两大要素：恢复程度和睡眠质量，而这是穿戴设备的优势。另外，Forerunner 955 会考虑过去几天的压力、HRV 状态和前两晚的睡眠情况。训练准备程度会进一步受到训练负荷的影响。若您日常涵盖各项运动，不仅包括骑行，还会涵盖其他可记录心率的活动。

【HRV 状态】

全新 HRV 状态虽然是热门功能，但你了解究竟什么是心率变异性 (HRV) 吗？简要来说，您的心脏不会像歌曲那样以固定节奏跳动，每一次心跳的时间都会与上次有些许不同。举例来说，每次心跳间隔时长的变化会与呼吸、压力、运动、生病、饮酒等有关。当您的 HRV 偏离个人 HRV 基准线时，意味着您身体正在快速恢复体内平衡。

为了减少外部影响，Forerunner 955 的 HRV 状态功能会在您夜间睡眠进行侦测。这么做的最大优点是提供可靠的洞见，方便您更加深入了解自己的整体健康、恢复和训练表现。除了以上提到的训练准备程度功能外，全新 HRV 状态功能会比较过去 7 天的 HRV 与您的个人基准。之后再计入上一周的睡眠数据和训练量，以估算出您的训练准备分数。

根据 HRV 状态、近期的运动纪录和表现，您就能通过训练状态功能深入了解自己的整体运动状态，进而确认自己的训练是否有效，是处于巅峰状态还是训练过度。

让运动变得更轻松

Garmin 深知您想要专注在训练上，我们的工作就是让这件事尽可能更简单。想要不带手机也能聆听音乐？我们帮你解决。Forerunner 955 支持储存最多 2,000 首歌曲²。只需将无线耳机连接至设备，就能跟随节奏一起运动。还有离线支付功能，让您轻松抬腕付款，以后出门骑行后买杯咖啡，无需再随身携带钱包或手机了。

那么，为什么骑行人群需要 Garmin 可穿戴设备呢？答案显而易见。

¹ Garmin多年来已在后台使用HRV侦测技术来测量压力和收集数据，以供身体电量使用，但这是我们第一次将其展示出来。
² 此为最大可存储容量，实际使用中可能因其他文件和音乐文件大小而有所差异。