「触地平衡」该如何改进?

「触地平衡」(或称「接触地面时间平衡」、「GCT平衡」等):跑步时左右脚接触地面时间的比较值,用来衡量左右的平衡。理想值是左右各50-50%…

二月 1, 2018
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所谓3区配速 ≠ T配速

文/ 2017 Garmin 全马PB班 徐国峰总教练   这次的课表统一都用数字来定义强度区间,隐藏了一个很重要的涵义:这份课表…

二月 1, 2018
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为什么采用科学化训练?

文/ 2017 Garmin 全马PB班 徐国峰总教练   科学化的核心在于:周期化与量化 观察身边有在跑全马的朋友,有不少人对对参加马拉松…

二月 1, 2018
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